减肥期晚餐吃什么最合适(减掉大肚子最快的方法)

大家好。这是小惠说的美食。减肥期间不要不吃晚饭。小惠推荐七种刮油汤，热量低，很饱。大人小孩都喜欢喝。下面就按照小辉分享的步骤给他们的家人安排一下吧。大人小孩都喜欢喝！

一、粉丝虾滑汤

1.准备食材:大虾、娃娃菜、粉丝、鸡蛋、盐、胡椒粉、淀粉、鸡精、小葱。

2、粉丝虾滑汤的做法:

(1)虾馅:将大虾去头、去壳、去虾线，洗净剁成肉末，放入碗中，打一个鸡蛋，加入适量盐、胡椒粉，搅拌均匀备用。

(2)将娃娃菜洗净，切成小块。将粉丝放入碗中，加水浸泡至软身。将小葱切成葱花备用。

(3)锅中倒入适量的水，戴上一次性手套，将肉丸依次从钳口中挤出，放入锅中。

(4)煮至虾仁浮起，放入娃娃菜和粉条，加入适量盐、鸡精和胡椒粉调味。

(5)最后:盖上锅盖煮至食材熟透入味。关火，在锅上撒一点葱花。低脂低热量的汤，好吃不胖。对于减肥者来说是必须的！

二、番茄魔芋虾滑汤

1.准备食材:西红柿、大虾、魔芋、鸡蛋、香葱、盐、鸡精。

2、番茄魔芋虾滑汤:

(1)西红柿用热水烫一下，切成小块，大虾去头去壳，去虾线洗净，小葱切成葱花。

(2)锅内热油打一个鸡蛋，翻炒至熟，然后放入番茄块翻炒，得番茄汁。

(3)倒入适量清水，盖上锅盖烧开，放入魔芋结和虾仁煮至虾仁熟透。

(4)加入炒鸡蛋，加入适量盐和鸡精，盖上锅盖煮至食材入味。

(5)最后:关火，撒一点葱花。好喝，但不长，肥，酸，开胃，减肥必备！

三、番茄金针菇豆腐汤

1.准备食材:嫩豆腐、西红柿、金针菇、鸡蛋、小葱、盐、胡椒粉。

2、番茄金针菇豆腐汤的做法:

(1)嫩豆腐洗净切成小块，西红柿去皮切块，金针菇洗净撕去根部，小葱切成葱花。

(2)将番茄块放入锅内热油中，小火煸炒番茄汁，加入适量清水煮出香味。

(3)加入豆腐块和金针菇煮一会儿，再倒入一个蛋液盖锅，大火煮开。

(4)食材:然后转小火，加入适量盐和胡椒粉，盖上锅盖煮至食材入味。

(5)最后:关火，撒一点葱花。汤很丰富，低热量和脂肪，酸酸的，开胃。大人小孩都特别喜欢喝！

第四，海带豆腐汤

1.准备食材:海带、嫩豆腐、香葱、橄榄油、虾皮、盐、胡椒粉、鸡精、姜。

2、海带豆腐汤的做法:

(1)海带洗净切块，嫩豆腐洗净切小块，小葱切葱花，生姜去皮切成粉备用。

(2)锅中倒入适量橄榄油，放入小葱和姜，炒香，放入海带结，加入适量水。

(3)盖上锅盖，烧开。转小火，加入豆腐和虾皮煮一会儿。

(4)食材:加入适量盐、胡椒粉、鸡精，盖上锅盖煮至食材入味。

(5)最后:关火，撒上适量葱花，装饰后放入碗中即可饮用。简单又好吃，老少皆宜！

五、丝瓜鸡蛋汤

1.准备食材:丝瓜、鸡蛋、胡椒粉、香油、盐、小葱。

2、丝瓜鸡蛋汤的做法:

(1)丝瓜去皮洗净切片，小葱切成葱花。

(2)将一个蛋液打入锅内热油中，翻炒至熟，放入丝瓜，加水适量，盖上锅盖煮开。

(3)食材:加入适量盐和胡椒粉，盖上锅盖煮至食材入味。

(4)最后:锅上撒一点葱花，碗中倒两滴香油即可饮用。清淡又有营养，减肥的人一定喜欢喝！

六、魔芋虾丝汤

1.准备食材:魔芋丝、大虾、西兰花、鸡蛋、蒜瓣、姜、黑胡椒碎、香油。

2、魔芋虾丝汤做法:

(1)对虾去头、去壳、去虾线，洗净。西兰花洗净，切成小花。蒜瓣、生姜去皮，切成粉末备用。

(2)将一个蛋液打入锅内热油中，翻炒至熟，放入碗中备用。

(3)锅底留油爆香姜片、蒜片，倒入虾仁翻炒至变色，倒入适量清水盖锅烧开。

(4)加入西兰花和魔芋丝，盖上锅盖再次煮开，然后倒入炒鸡蛋，煮一会儿。

(5)食材:加入适量的盐和黑胡椒，盖上锅盖大火煮至食材入味熟透。

(6)最后:在锅上倒一点香油拌匀放入碗中。方法简单。这汤味道鲜美，营养丰富。低脂肪低热量，好吃不胖。大人小孩都喜欢喝！

七、番茄肥牛金针菇汤

1.准备食材:西红柿、牛肉、金针菇、小葱、蒜瓣、蚝油、酱油、盐、胡椒粉。

2、番茄肥牛金针菇汤的做法:

(1)西红柿用热水烫一下，切成小块。金针菇洗净，切去根部，撕去。将葱和姜切末备用。

(2)锅中倒入适量水烧开，将洗净的肥牛放入水中片刻，捞出沥干水分备用。

(3)锅内热油炒蒜末，倒入番茄块翻炒番茄汁，加入适量蚝油和酱油翻炒出香味。

(4)加入适量的水，放入金针菇和肥牛，盖上锅盖，大火烧开。

(5)食材:转小火，加入适量盐和胡椒粉，盖上锅盖，煮至食材熟透入味。

(6)最后:在锅上撒一点葱花，装饰一下。开胃可口，低脂低酸，减肥必备！

以上小惠分享的七种减肥方法，你学会了如何把晚餐必喝的秤汤掉吗？你学会按照步骤给自己安排了吗！