黑莓是一种非常神奇的水果。我们知道蓝莓非常稀有，而黑莓是独一无二的。黑莓是一种生机勃勃的植物，黑莓是一种营养丰富的水果。黑莓的功效很神奇，吃黑莓的方式也非常多样。黑莓作为一种“新兴小水果”，具有很大的利用价值，有益于我们的身体健康，所以让我们来看看它的神奇功效。
第一，增强免疫力
我们都知道蓝莓有很强的抗氧化作用，因为蓝莓富含维生素C，但黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。维生素C可以在人体内发挥多种重要功能，如抗氧化、抗炎、增强免疫系统、维持心血管健康、降低高血压、改善饮食中铁的吸收和降低贫血的风险。所以，多吃黑莓，就能多摄取维生素c。
第二，帮助消化
黑莓含有大量的纤维素，其含量高于其他大多数水果。一把黑莓含有8克纤维素，高于两杯小麦中的含量，有助于更好地满足每天25克纤维素的需求。纤维素被称为不是营养素的营养素，现在已经成为七种营养素之一。它对人来说是不可或缺的，对消化道的健康极其重要，有助于保持健康的体重，降低高胆固醇。黑莓的纤维素含量高，真的是人之福。
第三，促进伤口愈合
黑莓富含一种叫单宁酸的物质。营养学家告诉我们，这种物质有助于收紧皮肤组织，收缩血管，减少出血。在中药中，黑莓也是一种伤口愈合药。
第四，抗癌。
如今营养学研究发现，花青素可以抑制肿瘤细胞的生长。黑莓含有这种花青素，黑莓还含有一种叫做C3G的类黄酮，可以有效治疗皮肤癌和肺癌。两种物质的存在使得黑莓具有抗癌作用。想远离癌症，平时多吃黑莓。
动词 （verb的缩写）保护你的眼睛
研究发现，眼睛中的叶黄素与人的视力有很大关系，黑莓富含叶黄素。因此，多吃黑莓可以防止眼部视网膜斑点的形成，防止紫外线对眼睛的伤害。
六、强壮的骨骼
黑莓富含微量元素锰，一般很难从食物中获取，但黑莓是锰的绝佳食物来源，一把黑莓就能满足50%的锰日需求量。锰是一种辅酶，是人体不可缺少的，它帮助人体形成结缔组织，对强壮骨骼非常重要。
七、促进健康的细胞分裂
小小的黑莓很神奇，还含有叶酸，是孕妇的福音。建议准备怀孕和怀孕的孕妇多吃黑莓，可以大大减少新生儿脊柱裂等畸形。
